北京新九陆生物免疫力五项分析仪告知，要想提高自身的免疫力，除了锻炼身体，保持愉悦的心情生活外，可以在食物上加以改善，能够提高免疫力的食物如下。

1、灵芝：灵芝可增强人体的免疫力；这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用，从而提高免疫力；

2、新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

3、人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

4、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

5、香菇：香菇所含的香菇多糖能增强人体免疫力。

6、大蒜 ：大蒜抗癌作用较强 ，此外 ，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用 ，也是众所周知的。

7、玉米 ：玉米含有谷脱甘肽 ，其抗氧化作用比维生素E强 500倍 ，所含粗纤维较精米、精面粉高 6倍 ，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素 (维甲酸的前体 ) ，可抑制致癌物。

8、西红柿 ：含丰富的谷脱甘肽和维生素。

9、白薯 ：含微量元素硒和较多的粗纤维。

10、茶叶 ：含微量元素硒。

11、海带 ：含钙和海藻酸钠。

12、杏 ：杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。

13、胡萝卜 ：含丰富的 p-胡萝卜素。

14、猕猴桃 ：含极为丰富的维生素C。

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