九陆微量元素检测仪品牌科普人体每天铁的需要量铁是人体内必需的微量元素之一，有着重要的生理功能。成人体内含铁量为35.8~89.5毫摩尔，小儿每公斤体重含0.525~1.074毫摩尔。小儿由于生长发育，体重和血容量的增长，以及铁的不断丢失，必须每日从食物中摄取铁12~18毫克。
 
一、怎样补充铁质
 
1、九陆微量元素检测仪品微量元素分析仪品牌建议婴幼儿要及时添加辅食，4-5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等;7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物;另外，早产儿从2个月起、足月儿从4个月起可在医生指导下补充铁剂，以加强预防。
 
2、日常生活避免铁流失，忌过量饮茶及咖啡，因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质可以与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。
 
3、用铁锅炒菜易于铁的吸收，少用铝锅，因为铝会阻止铁的吸收。
 
4、及时服用补铁制剂。目前市场上常见的口服补铁制剂多为富马酸亚铁、硫酸亚铁、乳酸亚铁等。而前两者对肠胃的刺激要远远大于乳酸亚铁。有肠胃疾病的患者不建议服用富马酸亚铁和硫酸亚铁。选择较适合自己的补铁制剂。
 
5、多吃蔬菜和水果，蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。
 
6、多食用含铁丰富的食物，如：蛋黄、猪肝、猪血、海带、紫菜等。即便在那些血色素正常的女性当中，铁也有抗疲劳的效果。膳食中补充铁之后，她们的体能、情绪和注意力集中程度都有所改善。
 
九陆微量元素检测仪品牌提醒如果缺铁的话就会贫血，所以预防这种情况出现我们还应该注意补铁的，这样才不会出现缺铁的情况。如果您对仪器有什么不懂的，请您一定要尽快联系我们呢！